Smärta under sex: Kan det vara vaginism?

Upplever du smärta under samlag? Känns det som att du stöter på en vägg som gör att penetration är omöjlig? Smärta efter sex?

Det är möjligt att du lider av vaginism.

Om du någonsin upplever obehag eller känner att du stöter på en vägg under sexet kan det vara en möjlighet att du brottas med en tillstånd som kallas vaginism. Men oroa dig inte; jag är här för att belysa detta och erbjuda vägledning om vad du kan göra åt det.

Förstå vaginism:

Vaginism innebär att dina bäckenbottenmuskler oavsiktligt spänns, särskilt de runt slidan. Dessa spasmer kan göra penetration smärtsam eller till synes omöjlig. Det viktiga är att komma ihåg är att vaginism inte beror på något fysiskt onormalt; det är mer en automatisk reflexreaktion från din kropp.

Känna igen symtomen:

Om du känner att du stöter på en vägg eller möter en ogenomtränglig kraft under penetration, är det ett klassiskt symptom på vaginism. Men det slutar inte där. Andra tecken kan inkludera en brännande eller svidande känsla, svårighet att sätta in tamponger eller genomgå gynekologiska undersökningar, och till och med ångest eller rädsla för sex på grund av förväntad smärta.

Möjliga orsaker:

Nu ska vi prata om potentiella orsaker till vaginism. Det kan variera från person till person, men här är några vanliga faktorer:

• Ångest eller rädsla relaterad till sex: Tidigare negativa erfarenheter eller kulturella övertygelser kan bidra till känslor av ångest eller rädsla inför sexuell aktivitet.

• Traumatiska händelser: Om du har upplevt sexuellt övergrepp eller haft traumatiska förlossningsupplevelser kan det påverka hur din kropp reagerar under sex.

• Stress och relationsproblem: Hög stressnivå eller problem i en relation kan påverka din sexuella välbefinnande.

• Begränsad sexuell utbildning: Ibland kan brist på korrekt information om sex och missuppfattningar skapa rädsla och en förvrängd bild av vad som är normalt.

Söka behandling:

Jag vill att du ska veta att det finns hopp! Vaginism kan behandlas framgångsrikt! Varför vet jag det? För att jag har lidit av vaginism och är fri från det!

• Bäckenbottenterapi: Att arbeta med en utbildad fysioterapeut kan hjälpa dig att lära dig avslappningstekniker, stretching och övningar för att slappna av i bäckenbottenmusklerna. Det är som att ge din bäckenbotten en liten spadag!

• Rådgivning eller terapi: Att prata med en kvalificerad terapeut kan hjälpa till att adressera eventuella underliggande psykologiska eller emotionella faktorer som kan bidra till vaginism. De kan guida dig genom kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness-tekniker som kan göra verklig skillnad.

• Gradvis desensibilisering: Genom att använda vaginala dilatorer eller liknande hjälpmedel, med vägledning från en vårdgivare, kan du hjälpa din kropp att bli bekvämare och gradvis övervinna rädslan för penetration. Det handlar om att ta det i din egen takt.

• Kommunikation och utbildning: Det är viktigt att ha öppna samtal med din.a partner.s om dina bekymmer och rädslor. Att söka korrekt information om sexuell hälsa och njutning kan också avliva myter och minska ångest. Kom ihåg, kunskap är makt!

Kom ihåg att du inte behöver utstå smärta under sex. Vaginism är ett vanligt tillstånd och det finns effektiva behandlingar som kan hjälpa dig att återta ditt sexuella välbefinnande. Genom att kontakta vårdpersonal och terapeuter/rådgivare och skapa en stöttande miljö med din.a partner.s kan du ge dig ut på en resa mot smärtfria och givande sexuella upplevelser.

Du är inte ensam i detta och kom ihåg; det finns alltid hopp om en framtida fylld med glädjefylld och njutbar intimitet!